一位经验丰富的男性桑拿爱好者：要先了解桑拿房的温度和湿度 进去前先冲个澡 蒸的过程中要适时补充水分 别蒸太久了 不然容易脱水晕倒 蒸完后也别急着出来 先在休息室缓一缓再冲澡

一位年轻的女性上班族：我觉得要注意卫生问题 自带毛巾和拖鞋 还有蒸桑拿前别化妆 蒸完后要做好皮肤的保湿工作 不然皮肤会很干

一位中年男性健康专家：有心脏病、高血压等疾病的人要谨慎使用桑拿服务 蒸桑拿的时间不宜过长 一般15 – 20分钟就要出来休息 还有蒸完后不要马上吹冷风

一位桑拿馆的工作人员：使用桑拿服务前要先换好桑拿服 蒸的时候可以适当活动一下身体 促进血液循环 出来后要记得把自己的物品带走 保持桑拿房的整洁